轻盈心减压赋能团体活动圆满举办

减压赋能，轻松备考

轻盈心减压赋能团体活动圆满举办

     12月9日和16日，三峡大学大学生心理健康指导中心特开设第三期和第四期轻盈心减压赋能团体活动，本次团体为单次体验式结构团体。每次活动时间为下午三点到五点，活动地点为青年楼心理中心团体辅导室。来自不同学院的几十名同学在个体咨询和团体辅导经验丰富的魏东老师的带领下，一起梳理压力、放松身心、赋予能量。

     活动从舒缓轻柔的音乐中缓缓开始，魏东老师带领大家进行3分钟的正念冥想，让大家思考“我参加团体的期待”、“考试发挥的三种状态”。而后魏东老师教大家不分析、不评判地去倾听和陪伴。团体成员们在引导下认真专注地分享和倾听。之后魏东老师对大家存在的有关压力和考试的问题进行了答疑。最后，大家分享了自己的感受并为团体送出了祝福。 

     谈及对于团体活动的感受，同学们反应热烈，表示获益匪浅，活动结束后久久不愿离场，相互诉说自己的收获和感动，并表示希望中心以后多多举办此类活动。

    “终于感觉自己不是一个人面对了”，“分享倾听的力量真的很强大”，“我获得了力量”，“身心得到了放松”，“不再为考试感到害怕”，“能够学会放下自己的不开心，去拥抱生活中一些看起来微不足道的小开心”，“敢于在大家面前说出自己的想法了”，团体成员们如是说。

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策划 | 三峡大学学生处

来源 | 三峡大学心安委员联合会

编辑 | 沈若雨 李晨 张果

审核 | 吴春红

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